開學收心操

【 又鬧著不上學？！ 1張表格對治，開學前、後，4管齊下 】
　　
楊翔麟 / 專任輔導教師、諮商心理師

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開學過了兩週，孩子適應長假後的學校生活了嗎？
您可以在開學前、後，參考表格中提供的方法，透過：情境適應、生活結構、安定內在與連結他人，四個大方向來協助孩子適應即將到來的學校生活。


以下稍為說明表格的內容：

🌟－開學前－🌟
　　
🏫情境適應

1.認識校園教室：
提早帶孩子去逛逛將來的學校，事先熟悉環境與教室，也可以多陪伴他在校園中玩耍，讓他對這個環境更感到放心。
　　
2.上學預演：
用幾天的時間，跟孩子一起練習上學的流程，包括：準時起床、上學準備、出門交通、抵達學校、走到教室……。您也可以透過分享繪本故事的方式做替代，如：《小阿力的大學校》。
　　
⏰生活結構

在開學前就訓練孩子維持規律的生活作息，提供孩子有結構的行程，可以讓他有所預測，進而增加他的安全感。
　　
❣️安定內在、連結他人

1.傾聽、鼓勵、再保證：
耐心傾聽與同理孩子內在的擔心與焦慮；讓孩子知道接下來去學校可以學習好多有趣的知識，增加對學校的正向期待；明確告訴孩子在幾點會去接他回家，並遵守承諾。　
　　
2.新生報到認識導師：
善用新生報到的機會，讓孩子多接觸與認識導師。
　　
3.提前找玩伴：
在新生報到時，可以幫助孩子開始認識其他同學，邀請對方家長讓雙方的孩子一起在校園中玩耍一下再回家，家長之間也能彼此交流，形成支持的力量。
　　
　　
🌟－開學後－🌟
　　
🏫情境適應

1.探索校園教室：
鼓勵孩子在安全的情況下，去探索校園與教室空間，回家後可以讓孩子分享探險的經驗，甚至一起逐步繪製學校的平面圖，增加孩子上學的動機。
　　
2.上學演練：
如果開學後，孩子的上學狀況仍不理想，那就要繼續跟孩子密集地練習上學流程，直到孩子穩定上學為止。
　　
⏰生活結構

即使休假，也不要讓孩子的作息大亂，避免您又要花許多時間協助孩子重新適應，這也增加孩子拒絕上學的風險。
　　
❣️安定內在、連結他人

1.傾聽、鼓勵、再保證：
持續地傾聽與同理孩子的情緒；協助孩子看到自己在課業、人際、生活技能等多方面的學習與成長，多肯定孩子努力的過程與用心，切勿只聚焦在結果的好壞評價；如果您都已經能準時接送孩子，但他還是反覆追問何時接他回家，那您可以再告知他一次接送時間，而對於他之後的追問，您只需要溫和堅定地回應：我知道你很擔心，但你知道答案。
　　
2.安心護身符：
知會導師後，讓孩子挑選一項可以安撫自己情緒、讓自己感到陪伴與安定的玩具或物件，也可以是主要照顧者的小物件，讓孩子隨身攜帶而感到放心。
　　
3.分享學習與趣聞：
每天運用幾分鐘，傾聽孩子在學校的新學習與生活趣聞，再從中給予肯定，增加孩子的自信心。
　　　　
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如果採用這些方法後，孩子仍舊嚴重適應不良，此時建議與導師、輔導室進一步討論，考慮是否轉介學校的諮商服務，讓輔導老師協助您與孩子。

若您需要進一步的教養諮詢，歡迎致電本校輔導室02-2822-9651#1404